ひとりごと(47):ランニング、3分しか続かない!

剣道のかかり稽古や互格稽古で、息切れを起こさないためにと始めた、ジョギング

本日で、3日目となる。

昨日は、前日夜遅く寝たので、休息日にして体を休めていた。

2日目は、初日に比べて、ランニングの継続時間が増えて『ランニング&ウォーキング』のインターバルが3回に減ったので、1日休んでいたのでランニングを10分間くらいは継続できるだろうとたかをくくっていた。

しかし本日3日目、走り始めてみると、ランニングが3分ともたない!

いつものコースが、6回ものインターバルで、どうにか完走できた。

スマホの『RunMeter』アプリの履歴データを確認してみる

1日目

2日目

3日目

しかし、『平均ペース』を見ると、わずかにペースが上がっているので、少しずつ効果が出ていると考えることにしよう。

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