「心とからだの健康」一覧

健康増進：１日にポリフェノールの適量1000mg～1500mgほどを取るには？

2018/9/14 心とからだの健康

ポリフェノールの適量を摂取するには、1日に何をどれくらい飲食すればいいのでしょうか？　先に紹介させていただいた"エイジングケア白書"によると、「ポリフェノールの摂取量の目安は１日1000mg～1500mg程度です。」と書かれています。ネスレのポリフェノール含有量比較を参考にして、飲み物で摂取することを考えてみました。

健康増進：コーヒーは赤ワインと同じくらいポリフェノールが多い！

2018/9/13 心とからだの健康

ポリフェノールの含有量ランキングで検索して見つけました。ネスレのサイトに書かれていました。赤ワインより安価に、ポリフェノールを摂取できます。それにコーヒーポリフェノールは、体に吸収されやすいようです。但し、カフェインを摂取して眠れなくなる人は、午後には飲まない方がいいですね。