2018年09月一覧

健康増進:1日にポリフェノールの適量1000mg~1500mgほどを取るには?

ポリフェノールの適量を摂取するには、1日に何をどれくらい飲食すればいいのでしょうか? 先に紹介させていただいた"エイジングケア白書"によると、「ポリフェノールの摂取量の目安は1日1000mg~1500mg程度です。」と書かれています。ネスレのポリフェノール含有量比較を参考にして、飲み物で摂取することを考えてみました。

健康増進:コーヒーは赤ワインと同じくらいポリフェノールが多い!

ポリフェノールの含有量ランキングで検索して見つけました。ネスレのサイトに書かれていました。赤ワインより安価に、ポリフェノールを摂取できます。それにコーヒーポリフェノールは、体に吸収されやすいようです。但し、カフェインを摂取して眠れなくなる人は、午後には飲まない方がいいですね。

クサガメ(2):カメちゃん、水槽から大脱走

うちのカメは、私が朝起きてリビングに降りてくるのを見かけると、「餌くれダンス」。私が指で餌をつまんで、カメの前にもっていくと、パクッ。5~6個食べてお腹いっぱいになると、餌を見せても見向きもしなくなります。次は、お遊びの時間となり、水槽から自力で脱走を図ります。