剣道のかかり稽古や互格稽古で、息切れを起こさないためにと始めた、ジョギング
本日で、3日目となる。
昨日は、前日夜遅く寝たので、休息日にして体を休めていた。
2日目は、初日に比べて、ランニングの継続時間が増えて『ランニング＆ウォーキング』のインターバルが3回に減ったので、1日休んでいたのでランニングを10分間くらいは継続できるだろうとたかをくくっていた。
しかし本日3日目、走り始めてみると、ランニングが3分ともたない！
いつものコースが、6回ものインターバルで、どうにか完走できた。
スマホの『RunMeter』アプリの履歴データを確認してみる
1日目
2日目
3日目
しかし、『平均ペース』を見ると、わずかにペースが上がっているので、少しずつ効果が出ていると考えることにしよう。