昼に運動(ジョギング、サイクリング)しようと思ってたら
結局できずに、かなり運動不足なってるので
けっこうハードルが高いことなのかもしれません。
ちょっと急ぎ足で10分程度歩いたら
呼吸なのか、心臓なのかわからないけど
身体への負荷をかなり感じたので
このままじゃヤバい！と本気で思いました。
とりあえず、週2回以上、夜にウォーキングすると決めました。
バイクに乗っていれば、手足腰首など動かすので
クルマよりも運動になってるだろうと高を括ってたけど
確かにバランス感覚は鍛えられるけど
運動としては全然負荷が軽すぎることがわかりました。
早速、昨日歩きました。
5km/h
ちょうど良いペースで歩けました
しばらくウォーキングして体が慣れてきたら
ジョギングに格上げしたいと思います。
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