2年前に脳梗塞になって以来、血管若返り対策を心がけています。
今日、毎日実行してるのが、ポリフェノールの摂取です。
１．朝食後、カフェラテ…1杯(2.8g)==>120mg
２．昼食後、カフェラテ…1杯(2.8g)==>120mg
３．寝る前、赤ワイン(ポリフェノール2倍)…ショットグラス4/5杯 150ml==>495mg
４．その後、梅酒水割り…ショットグラス1/2杯 100ml==>25mg（たぶん）
1日に取れるポリフェノール 合計 760mg
「ポリフェノールの摂取量の目安は１日1000mg～1500mg程度です。」には及びませんが、取らないよりずっと効果があると思います。