ひとりごと(147)：ウォーキングを日課にしよう

昨晩、久々にウォーキングをしました。

前回9/22(土)に歩いてから、10日ぶりに歩いたことになります。

こりゃあ、いかんです！

『週に2回以上』なんて言ってたのに、有限無実行となってしまった。

1回30分～40分のショートコースにして、基本毎日歩くようにします。

そうしないと、健康寿命を延ばすのは、絵空事になってしまいます。

キチンと自分の健康を管理し、健康寿命を延ばして

好きなことを死ぬ直前まで、しっかりと楽しむことを

実現します。

前回より短いコース 3.85kmです

今晩は、もう少し短いコースに変えて歩こうと思います。

今日の成田は、暑くなりました。

最高気温31℃、動いてなくても汗がじわじわ出てきます。

健康維持、頑張ります。

夜走りしてきました。

シャワーを浴びて、レモンサワーを味見と記事更新して

幸せ～！　になりながら追記しています。

更に、短いコース 3.29km

歩くペースは、少し上がってきました

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